감기에 걸렸더니 혈압이 올라간다고? 감기와 혈압 이야기

 

남편이 얼마전 혈압이 갑자기 올라 심장이 덜컹한 적 있는데 평소와 다른 점이라면 감기에 걸린것 말고는 없었어요.

그래서 알아보니 감기에 걸리면 우리의 몸이 다양한 변화를 겪게 되며, 혈압에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알게되었어요!

그래서 오늘은 감기와 혈압의 관계에 대해 이야기해 보려고 해요.

 

 

 

알아두면 좋은 감기와 혈압 이야기

감기 자체도 괴로운데 혈압까지 신경 써야 한다니, 정말 복잡하죠. 하지만 정확히 알고 대처하면 훨씬 건강한 일상을 유지할 수 있답니다. 그럼 지금부터 하나씩 알아보겠습니다.

 

 

감기에 걸렸을 때 왜 혈압이 올라갈까?

감기에 걸리면 우리 몸은 바이러스와 싸우기 위해 면역 반응을 활성화시키는데, 이 과정에서 체온이 올라가거나 염증 반응이 생기면서 혈관이 수축하게 될 수 있어요.

혈관이 수축하면 혈액이 흐르는 통로가 좁아지면서 혈압이 일시적으로 높아질 수 있답니다.

또한, 감기로 인해 몸이 약해지면서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되기도 해요. 코르티솔은 혈압을 상승시키는 역할을 하기 때문에, 감기에 걸리면 몸도 마음도 더 긴장하게 되죠. 특히, 평소 혈압이 높은 분들이라면 이런 변화가 더 뚜렷하게 나타날 수 있다고 해요.

 

감기약도 혈압에 영향을 미칠 수 있어요

감기 증상을 완화하기 위해 먹는 약도 혈압에 영향을 줄 수 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 특히 코막힘이나 콧물 증상을 줄이기 위해 사용되는 약물 중에는 혈관을 수축시키는 성분이 들어있는 경우가 많아요. 이런 성분들은 코 점막의 혈관을 수축시켜 코막힘을 해소해 주지만, 동시에 혈압을 높이는 부작용이 있을 수 있답니다.

그래서 고혈압을 앓고 계신 분들이라면 감기약을 선택할 때 꼭 주의가 필요해요.

약을 드시기 전에 의사나 약사와 상의해서 본인에게 적합한 약인지 확인하는 것이 정말 중요하답니다.

 

 

혈압 관리가 중요한 이유!

감기에 걸렸다고 해서 혈압이 갑자기 크게 올라가는 건 아니지만, 혈압이 높아지면 두통, 어지러움 같은 불편한 증상이 생길 수 있어요. 특히 고혈압 환자라면 이러한 변화가 더 심각한 결과로 이어질 수도 있기 때문에 각별히 주의가 필요하답니다.

또한, 감기로 인해 혈압이 올라가는 상황이 반복되면 몸이 더 스트레스를 받게 되고, 회복 속도도 느려질 수 있어요. 결국 감기 증상이 길어지거나, 다른 합병증이 생길 가능성도 높아질 수 있답니다.

 

감기와 혈압, 이렇게 관리하세요

그렇다면 감기에 걸렸을 때 혈압을 안정적으로 관리하기 위해 어떻게 해야 할까요? 몇 가지 실천 방법을 알려드릴게요!

◆충분한 휴식과 수면

감기에 걸렸을 때 가장 중요한 것은 충분히 쉬는 거예요. 몸이 편안하게 쉴 수 있는 환경을 만들어주고, 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔주세요.

 

◆ 저염 식단 유지하기

감기로 인해 혈압이 올라갈 가능성이 있다면, 염분 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 국이나 찌개처럼 짠 음식보다는 부드럽고 심심한 음식을 드셔 보세요.

 

◆ 체온 관리하기

체온이 올라가면 혈압도 함께 올라갈 수 있어요. 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어서 체온을 적절히 조절해 주세요. 과도한 더위나 추위는 피하는 것이 좋답니다.

 

◆ 약 복용 시 전문가와 상담하기

감기약을 드시기 전에 꼭 전문가의 조언을 받아 보세요. 특히 고혈압 약을 복용 중인 분이라면 감기약 성분을 꼼꼼히 확인해야 해요.

 

◆ 마음의 여유 가지기

감기에 걸리면 몸도 마음도 힘들어지기 쉽지만, 긍정적인 마음을 가지는 것이 중요해요. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 복식호흡을 하는게 도움이 된답니다.

마치며

오늘은 감기와 혈압의 관계에 대해 이야기해 보았는데요,  감기에 걸렸을 때 혈압 변화는 누구에게나 있을 수 있는 일이라미리 알고 대비하면 큰 걱정 없이 건강을 지킬 수 있답니다.

유난히 다양한 바이러스가 공존하는 이번 겨울 건강에 관한 정보 미리 알고

우리 모두 건강한 겨울 보내자구요~ 감기 조심하시고, 따뜻한 하루 보내세요!